Die Magie und Geheimnisse des Selbstbewusstseins

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Die große und wichtige Frage, die fast alle Menschen beschäftigt, ist:

Ist Selbstbewusstsein erlernbar? Kann ich mein Selbstbewusstsein verbessern und stärken?

Natürlich wären 99% der Menschheit sehr gerne selbstbewusster, mental also geistig stärker und souveräner im Auftreten, Handeln & Denken. In der Psychologie hat Selbstbewusstsein bekanntlich zwei Bedeutungen: Das Bewusstsein über die eigene Existenz. Und: Die Gewissheit für den eigenen Selbstwert. Aber das zu wissen und zu verstehen hilft uns noch nicht viel weiter in unserem Wunsch mehr Selbstbewusstsein aufzubauen um mental stärker und souveräner zu sein. Also wie lässt sich Selbstbewusstsein stärken und verbessern? Nun es gibt in der Tat ein paar sehr wirksame und effektive geheime Tricks, Tipps, Mittel, Methoden und Wege um dein Selbstbewusstsein relative schnell zu verbessern. Und ein paar von den wichtigsten top-secret Geheimnissen wie ihr euer angeschlagenes oder verbesserungswürdiges Selbstbewusstsein in kürzester Zeit stärken könnt verrate ich euch hier.

Selbstbewusstsein beschreibt laut Definition das „tiefe Überzeugt sein von den eigenen Fähigkeiten“, das feste Vertrauen in sich selbst und das Vertrauen in die Handlungskompetenz sowie ganz wichtig, den eigenen Wert also Selbstwert. Andere Begriffe die uns in den Kopf kommen wenn wir an unserem Selbstbewusstsein arbeiten wollen sind zum Beispiel Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Selbstrespekt und Selbstliebe die auch alle eine wesentliche Rolle spielen und somit auch Ausdruck mentaler Stärke sind. Wer sich selbst im Griff hat und seine Hausaufgaben regelmäßig fleißig macht wird deutlich selbstsicherer und gelassener mit Problemen, Herausforderungen, Konflikten, Konfrontationen und Veränderungen umgehen. Selbstbewusste Menschen haben in der Regel auch mehr Erfolg im privaten und beruflichen Leben, weil sie sich mehr zu trauen und dann auch konsequent handeln.

Das so unglaublich begehrenswerte und auch wertvolle Selbstbewusstsein lässt sich wirklich entwickeln und auch aktiv fördern, erlernen und gewaltig stärken.

Die berühmten 3 Fragen - Wer bin ich eigentlich? Was kann ich? Und - Was bin ich wert? Helfen uns ein bisschen zu verstehen wie Selbstbewusstsein aber auch Selbstvertrauen und Selbstrespekt entstehen und wie sich dieser fast schon lebenswichtige Cocktail zusammensetzt. Es ist so eine Art Selbstanalyse die wir immer wieder durchlaufen um uns im wahrsten Sinne des Wortes neu zu finden und zu entdecken. Erinnert euch, dass so ziemlich alles ständigen gewollten oder ungewollten, schönen und unschönen Veränderungen unterliegt.

Wenn ihr diese wichtigen Fragen sorgfältig und in Ruhe beantwortet werdet ihr zum einen eure Eigenwahrnehmung verbessern und das Bewusstsein darüber, was ihr fühlt, wie ihr euch fühlt, wer ihr seid und was ihr könnt. So sagt oder denkt ihr vielleicht *Ich spiele gut Fußball oder Tennis und ich spreche fließend 2 Fremdsprachen wie zum Beispiel Englisch und Spanisch.

Und zum anderen werdet ihr eure Eigenbewertung erkennen und verbessern, also auf was ihr stolz seit zum Beispiel. Mit anderen Worten die Anerkennung eurer eigenen Fähigkeiten und Talente.

So lernen wir mehr über uns selbst und entdecken uns oftmals neu und so offenbart sich am Ende Selbstbewusstsein. Wir müssen verstehen, dass Selbstbewusstsein nicht einfach nur Selbstbewusstsein ist. Selbstbewusstsein kommt hingegen in den unterschiedlichsten Facetten, Ausprägungen und Formen. Ich gebe euch ein paar gute Beispiele zum besseren und einfacheren Verständnis der Thematik.

Selbstkontrolle: „Ich habe mich im Griff.“

Selbstverantwortung: „Ich bin Herr über mein Leben.“

Selbstachtung: „Ich respektiere mich.“

Selbsterkenntnis: „Das bin ich.“

Selbstakzeptanz: „Ich bin gut.“

Selbstannahme: „Ich mag mich.“

Selbstliebe: „Ich liebe mich.“

Selbstwirksamkeit: „Ich kann das.“

Selbstsicherheit: „Ich schaffe das.“

Selbstglaube: „Ich wird mir gelingen.“

Dies ist der schwierige, wichtige und wertvolle Weg zur mentalen Stärke und emotionaler Freiheit. Ihr wisst ja wer genau weiß, wie wichtig und gut er ist, braucht sich nicht mehr ständig wichtig zu machen und hervorzutun. Wenn wir solchen Menschen begegnen, die diese Level an Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstrespekt erreicht haben spüren wir sofort ihre innere Stärke, Gelassenheit und innere Ruhe oft auch Charisma und Ausstrahlung genannt.

Denn alle aufgelisteten Eigenschaften und Fähigkeiten bedingen, beeinflussen, ergänzen und stärken sich gegenseitig. Es ist ein Kreislauf der sich in Mentaler Stärke, Resilienz und unglaublichen Selbstbewusstsein offenbart. Wer Vertrauen in seine Fähigkeiten hat, sich seiner Stärken und Qualitäten bewusst ist, sich selbst als wertvoll erachtet, sich selbst liebt und respektiert der verliert alle Ängste, Sorgen, Unsicherheiten und Hemmungen und wird so ständig und stetig an Selbstbewusstsein gewinnen was sich am Ende auch in geistiger Unabhängigkeit und persönlichem Frieden auswirken wird.

Ich weis ihr könnte es kaum erwarten mehr über einige der wichtigsten lange geheim gehalten Tricks und Methoden um euer Selbstbewusstsein zu stärken und zu verbessern, zu erfahren!

1. Als aller erstes Geheimnis steht auf meiner Liste – Kälte! Ja die grausige und gnadenlose Kälte in den verschiedensten Formen bringt sehr, sehr hohe Renditen ein wenn wir unser Selbstbewusstsein und auch Selbstkontrolle verbessern und erhöhen wollen. Und so funktioniert es: Morgens nach dem Zähne putzen und Rasieren also so ungefähr in den ersten 15 bis 20 Minuten nach dem Aufstehen – Eiskalt Duschen! Das sind dann so um die 8 Grad im Winter hier in Deutschland. Ich nehme jeden Morgen eine 3 minütige und niemals angenehme Eiskalte Dusche. Danach seid ihr nicht nur wach, ihr habt euch auch überwunden etwas sehr, sehr gesundes, aber auch sehr unangenehmes, ja fast schon furchtbares unterfangen durchzuziehen. Ihr kennt ja den Spruch: Mache jeden Tag etwas Hartes und Unangenehmes und verlasse somit deine Komfort Zone und dein Leben wird einfach und erfolgreich sein. Der Respekt vor dem eiskalten Wasser wird immer da sein. Es wird auch nur ein bisschen einfacher aber niemals angenehm. Ich habe nun in den letzten 4 Jahren fast 2000 kalte Duschen über mich ergehen lassen aber die Belohnung ist auch königlich, um es bescheiden auszudrücken.

2. Eine weitere sehr, sehr effektive mit der gnadenlosen eiskalten Kälte Freundschaft zu Schließen, um zu wachsen und stärker zu werden in Body, Mind and Soul sind und ihr habt es schon erraten – Eisbäder! Im Winter kann man das ja ganz easy hier in Deutschland in Flüssen, Seen, Teichen oder auch im Meer machen, wenn man kein Eisbad zu Hause hat und in den wärmeren Jahreszeiten dann eine Lösung finden oder dann halt nur Kalt duschen für ca. 3 Minuten am Morgen wenn möglich.

3. Die dritte Möglichkeit ist dass man sich so oft wie möglich kälteren Temperaturen aussetzt und wenn möglich leicht bekleidet also weniger anziehen als normalerweise um ein bisschen mit der Kälte zu kämpfen aber dadurch unseren Körper und Geist gesund und stark erhalten.

4. Die vierte wissenschaftlich fundierte Methode um dein Selbstbewusstsein, deine mentale Stärke und deine Gesundheit zu stärken ist die regelmäßige Benutzung der Sauna für ca 15-20 Minuten. Auch hier gibt es unzählige Studien, die alle zu dem gleichen Ergebnis kommen. Die Sauna ist Magic wenn es zu Gesundheit, Langlebigkeit, Widerstandsfähigkeit aber auch Selbstbewusstsein und Selbstkontrolle kommt.

Abschießend muss natürlich noch gesagt werden, dass der Umgang mit extremer Kälte und Hitze sehr vorsichtig und Schritt für Schritt unternommen werden muss. Lieber langsam, aber stetig und dann regelmäßig. Genau wie hartes körperliches Training muss auch das Training in extremer Kälte sprich kalt duschen und Eisbäder oder extremer Hitze wie in der Sauna mit deinem Arzt besprochen werden so dass du auf der sicheren Seite bist und kein Risiko eingehst.

Na dann viel Spaß und Erfolg bei der Verbesserung und Stärkung eures Selbstbewusstseins.

Von nichts kommt leider nichts 😊!